MMA, אומנות הלחימה המשולבת, מכנסת בתוכה קשת רחבה של טכניקות לחימה אשר יחד מרכיבות אומנות לחימה אחת הכוללת לחימת קרקע, לחימה בעמידה והאבקות. MMA הוא ספורט בו מתנהלים קרבות פנים אל פנים במגע מלא והינו בעל חוקים מעטים בו כל לוחם יכול להביא לידי ביטוי את יכולותיו, על ידי שילוב טכניקות לחימה שונות. עם התקדמות ספורט ה-MMA, התעורר הצורך בריענון חוקי קרבות על מנת למנוע פציעות קשות בקרב מתאבקי ה-MMA בכדי שתהיה לגיטימציה לשדרן במדיה תקשורתית. סיבה נוספת לריענון והוספת חוקים הייתה הצורך בהכרה בקרבות MMA  כספורט לגיטימי, ולשלול את התווית שתיארה את הקרבות כעיסוק ברברי ללא חוקים בסיסיים. חלק מהחוקים שעברו ריענון ושינוי היו הוספת סיווג לפי משקל, חבישת כפפות וחבישת הידיים מתחת לכפפות, הגבלת הקרבות בזמן וחלוקת קרבות MMA ל”סיבובים”.

MMA – סגנונות לחימה משולבת עיקריים

ישנם שלושה סגנונות לחימה עיקריים בקרבות MMA. הסגנון הראשון הוא אגרוף, ספורט קלאסי המוכר לנו מזה כמאה שנה, שמטרתו בעיקר לשפר את מהלומות הידיים ועבודת הרגליים. סגנונות לחימה בעמידה נוספים באים לידי ביטוי גם כן בקרבות MMA, כמו למשל לחימת קיק-בוקסינג או אגרוף תאילנדי. הסגנון השני הוא האבקות המשפר את היכולת לשלוט היכן יתנהל הקרב, אין אם על הקרקע ובין אם בעמידה. הסגנון השלישי  והאחרון הוא לוחמת קרקע, שהינה בעיקרה ג’יוג’יטסו ברזילאי בו משתמשים כאשר רוצים לשלוט ולהכניע את היריב. לרוב, לוחם MMA  יעדיף את הסגנון בו הוא התחיל, אך יחד עם זאת הוא יכיר את כל הסגנונות ויידע לשלב ביניהם לפי הצורך, ולפי היריב העומד מולו.

מידע כללי נוסף אודות MMA

אומנות ה-MMA התפתחה בעקבות רצון למציאת טכניקת הלחימה הטובה ביותר, זו שתגבר על כל אחת אחרת. קרבות MMA מגוונים במיוחד בגלל השימוש בכל כך הרבה טכניקות שונות. קרב MMA מוכרע כאשר היריב מאבד הכרה בעקבות נוק-אאוט (עילפון, איבוד שליטה על הגוף) או כאשר מתמודד מכריז בעצמו על כניעה. ניצחון טכני יוכרז על ידי השופט במצב בו לוחם לא מתגונן כלל או כאשר הרופא מחליט כי אחד המשתתפים לא יכול להמשיך ולהילחם עקב חשש לבריאותו בגין פציעה קשה. בנוסף, כניעה יכולה להתבצע גם על ידי צוות של אחד הלוחמים כאשר הם מרגישים שהוא אינו כשיר להילחם עוד. אימוני MMA  מתחילים בהכנה גופנית של הלוחמים לקראת מאמץ פיזי. להכנת הגוף יש חשיבות רבה ומוכחת בשמירה על בריאות הלוחמים, ולכן בין היתר עוברים לוחמי MMA אימוני סיבולת לב-ריאה, גמישות והרמת משקלים.